Mat & jordbruk
Naturpromenader kopplas till bättre återhämtning
Att vistas i naturen under dagen kan ge positiva effekter redan samma natt. En ny studie från Högskolan i Gävle visar samband mellan naturkontakt och återhämtning.
Prenumerera på Extrakts nyhetsbrev!
Läs mer
Håll dig uppdaterad! Få kunskapen, idéerna och de nya lösningarna för ett hållbart samhälle.
Tack för din prenumeration på nyhetsbrevet Extrakt! För att bekräfta din prenumeration, vänligen klicka på länken som vi har skickat till din e-postadress.
Personuppgifter lagras endast för utskick av Extrakts nyhetsbrev och information kopplat till Extrakts verksamhet. Du kan när som helst säga upp nyhetsbrevet, vilket innebär att du inte längre kommer att få några utskick från oss
Forskare har följt 45 personer i deras vardag och analyserat hur tid i naturmiljöer påverkar kroppens återhämtning. Genom att kombinera GPS-data med pulsmätningar under natten har de kunnat se tydliga mönster mellan rörelse i naturen och fysiologiska tecken på minskad stress.
– Vi ser att de dagar då personer rör sig mer i naturen, till exempel genom att gå eller cykla, följs av en natt med tecken på bättre återhämtning, säger Karl Samuelsson, forskare i miljövetenskap i ett pressmeddelande från högskolan.
De positiva resultaten i studien gäller för kvinnor, medan resultaten för män inte var statistiskt säkerställda. Enligt forskarna kan det bero på att antalet män i studien var lägre. Resultatet ligger samtidigt i linje med tidigare forskning som visar att naturen kan ha en tydligare avstressande effekt för kvinnor.
Forskarna ser nu att det behövs fler studier av hur effekterna skiljer sig åt mellan kvinnor och män, och av hur hälsan påverkas under längre tidsperioder av regelbunden naturvistelse.
– Våra resultat stödjer att det är viktigt att natur finns nära människor i vardagen och är lätt att nå, till exempel inom gång- eller cykelavstånd, säger Karl Samuelsson i pressmeddelandet.
